Dem Shaolin wird nachgesagt, dass er auf dem Weg zur Meisterschaft über Reispapier laufen musste. Was die Legende erzählt, wird im Training wissenschaftlich erforscht.

Der Trainingsschwerpunkt liegt darauf, eine Körperpositionierung im Verhältnis zu Spannungspunkten an der Fußsohle zu entwickeln, die den Bodenaufprall unseres Körpers beim Laufen und Gehen reduziert.